Ojo Seco en los meses de Invierno

En torno a un 20% de la población española, según datos de la Sociedad Española de Oftalmología, sufre de ojo seco en algún momento de su vida. Esta condición suele aumentar o empeorar en los meses de invierno debido a diferentes factores. Hoy vamos a hablar de ellos y también vamos a ofrecer unos consejos para prevenir o tratar esta condición. El artículo de esta semana de nuestro blog de salud visual está dedicado al Ojo Seco en los meses de invierno.

Ojo Seco en los Meses de Invierno

El ojo seco es una condición que se desarrolla cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o cuando estas lágrimas no tienen la calidad adecuada para mantener los ojos lubricados y protegidos. Esto puede generar síntomas como sensación de arenilla, ardor, picor, enrojecimiento, visión borrosa y sensibilidad a la luz.

Aunque puede afectar a personas de todas las edades, es más común en mujeres, especialmente durante y después de la menopausia, y en personas que usan lentes de contacto o que realizan actividades que requieren un esfuerzo visual prolongado. También es frecuente en personas con ciertas enfermedades autoinmunes, como el síndrome de Sjögren, o en quienes han sufrido cirugías o traumatismos oculares.

Durante los meses de invierno, varios factores contribuyen a que la sensación de sequedad ocular empeore. La calefacción en hogares, oficinas y comercios reduce la humedad del ambiente, lo que favorece la evaporación de las lágrimas y provoca que los ojos se resequen más fácilmente. Además, el uso prolongado de dispositivos electrónicos, teléfonos móviles y ordenadores, se vuelve aún más frecuente en invierno, y estas actividades aumentan la fatiga ocular y la evaporación de la lágrima.

Prevención y Tratamiento del Ojo Seco

Para prevenir y, llegado el caso, tratar la condición de ojo seco, es importante mantener una buena hidratación ocular. Parpadear es la mejor manera y la más sencilla, de lograrlo ya que de esta forma se segregan y extienden las lágrimas por la superficie ocular. Sin embargo, el uso frecuente de pantallas provoca que, de manera inconsciente, disminuya la frecuencia del parpadeo.

Es importante, siempre que sea posible, reducir el tiempo de uso de pantallas digitales. Sin embargo, son muchos los trabajadores que deben permanecer frente a la pantalla durante gran parte de su jornada laboral.

Forzar el parpadeo y hacer pausas frecuentes para mirar hacia lo lejos (preferiblemente por la ventana) contribuye a que pueda contar con una visión más descansada.

Por otra parte, para evitar la sequedad del ambiente en interiores, que favorece la evaporación de las lágrimas, se pueden utilizar humidificadores. Es importante evitar el humo, especialmente en espacios cerrados.

Además, en el exterior es aconsejable utilizar gafas para proteger los ojos del viento y del frío. Ambos factores afectan y empeoran la condición del ojo seco ya que favorecen la evaporación de la lágrima.

Por último, pero no menos importante, mantener una alimentación equilibrada que incluya alimentos ricos en omega-3, contribuye a que las lágrimas tengan más calidad.

Revisiones Visuales Periódicas

Los profesionales de Federópticos, ópticos-optometristas titulados, recomiendan las revisiones visuales periódicas.  De esta manera se puede detectar a  tiempo cualquier problema, incluido el ojo seco. Las revisiones visuales son rápidas y sencillas y permiten poner remedio lo antes posible para lograr una visión en las mejores condiciones.

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