Libro Electrónico y Salud Visual

El 4 de julio se celebra el día del ebook o libro digital. Según datos del Statista Market Insights, España es el quinto país que más libros electrónicos consume. Un 36% de los lectores españoles se decantan por este formato. Con la celebración de este día, se pretende fomentar la lectura en libros digitales por las ventajas que ofrece al lector. Aprovechando este día, queremos saber si la lectura en este formato puede afectar a la vista. Hablamos de libro electrónico y salud visual.

Libro Electrónico y Salud Visual

Un libro electrónico es la versión digital de un libro. Se puede leer utilizando distintos dispositivos digitales; ordenadores, tablets, móviles o e-readers.

Los ordenadores, tablets y móviles son dispositivos en los que, además de leer, se pueden llevar a cabo muchas otras tareas como navegar por internet, ver vídeos y películas, escribir, hacer trabajos…Las pantallas de estos emiten una luz azul que puede ser perjudicial para la vista. Según algunos estudios, este tipo de luz puede dañar la retina a largo plazo si la exposición es prolongada. La luz azul está presente en la naturaleza, aunque no de forma tan directa y tan prolongada. Un exceso de luz azul puede provocar cansancio y estrés visual.

Por su parte, los e-readers, que son dispositivos creados únicamente para leer libros digitales, normalmente no disponen de luz incorporada, aunque algunos modelos incorporan retroiluminación. Por este motivo, no producen reflejos y ofrecen un mayor descanso a la vista. Son pantallas de tinta electrónica que permiten ofrecer una calidad y un contraste muy alto en blanco y negro.

Evitar el Picor y Dolor de Ojos

Utilizar dispositivos digitales durante mucho tiempo provoca picor y enrojecimiento de los ojos. Un uso excesivo de los dispositivos digitales puede provocar fatiga ocular y empeorar la condición de ojo seco.

Para evitarlo es importante realizar descansos periódicos en los que los ojos puedan mirar hacia lo lejos y los músculos ciliares se relajen. También es conveniente forzar el parpadeo para mantener la superficie ocular lubricada. El uso de lágrimas artificiales puede ayudar a conseguirlo.

Para proteger los ojos de la luz azul de los dispositivos digitales (no del e-reader como hemos visto), se han desarrollado unas lentes que cuentan con filtros protectores. Estas lentes de luz azul permiten reducir los rayos de luz azul, contribuyendo a proteger la retina.

Es recomendable que las personas que utilizan de manera habitual dispositivos electrónicos para leer, especialmente si aparecen síntomas de fatiga ocular al hacerlo, revisen su vista. Las revisiones visuales, que se llevan a cabo de manera rápida e indolora en Federópticos, permiten conocer el estado de la salud visual y detectar lo antes posible cualquier problema de visión para poder corregirlo.

¡Revisa tu vista y sigue disfrutando de la lectura!