El Síndrome Visual Informático es una afección temporal de los ojos provocada por enfocarlos en una pantalla durante un período prolongado.

Hoy en día son muchas las personas que, para trabajar, estudiar o bien durante su tiempo de ocio, mantienen durante horas los ojos fijos en una pantalla de ordenador, tableta o móvil. Esto, a la larga, afecta a la salud visual y puede hacer que disminuya la calidad de vida de quienes lo padecen.

Los síntomas del Síndrome Visual Informático (SVI) son visión borrosa, sequedad, ojos rojos, dolor de cabeza, visión doble o cansancio generalizado.

El 90% de las personas que pasan más de tres horas frente al ordenador, tiene un alto riesgo de desarrollar este síndrome.

Los ojos, ante una pantalla de ordenador, están obligados a enfocar a una distancia muy corta. Durante todo este tiempo, prácticamente no pestañean por lo que no se lubrican lo suficiente, provocando cansancio e irritación en los mismos.

Cómo reducir el impacto

Es complicado que los hábitos de consumo de tecnología digital cambien. Sin embargo, se puede reducir el impacto generado por este consumo utilizando lentes ocupacionales.

El uso de lentes ocupacionales ayuda a que los ojos estén más descansados. Estas lentes ofrecen una zona que relaja nuestra visión cercana.

Las lentes Essilor Crizal Prevencia filtran de forma selectiva la luz perjudicial (UV y azul-violeta). Están recomendadas también a las personas que no utilizan gafas.

Hoya, otro de nuestros proveedores, dispone de lentes Hoya Blue Control que también protegen los ojos de la luz azul. Por su parte Indo ha desarrollado las Indo Energy Blue, unas lentes transparentes que protegen de las radiaciones nocivas del sol y de los dispositivos digitales.

En Federópticos además, disponemos de la gama Dublan Premium Air Digital. Se trata de lentes de contacto diseñadas especialmente para los usuarios de dispositivos digitales que previenen la fatiga y el estrés visual, además de reducir el brillo para ofrecer un mejor contraste y conseguir una visión más cómoda y relajada.

Descansos regulares de la vista

Para ayudar a descansar la vista es importante hacer que los ojos miren hacia lo lejos cada cierto tiempo. Una buena regla para conseguirlo es la del 20-20-20: cada 20 minutos mirando una pantalla debe descansar unos 20 segundos mirando a 20 pasos (6 metros).

El Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de Cataluña ha desarrollado una aplicación llamada OKVision que permite manejar fácilmente los periodos de descanso recomendados por los especialistas para mantener un correcto confort visual al trabajar con pantallas.

El uso de esta aplicación, que alerta de cuándo deben hacerse pequeños descansos, tiene como objetivo mantener los ojos relajados y disminuir su cansancio, repercutiendo positivamente en la productividad en el trabajo y en la salud visual.