Junio pone a prueba la Salud Visual de los Estudiantes COMPÁRTELO Salud visual 2 junio, 2024 Los exámenes finales del mes de junio suelen ser momentos especialmente estresantes para los estudiantes. Toca demostrar que dominan la materia para poder aprobar la asignatura. Tiempo de estudio y una buena planificación son fundamentales para tener éxito en los exámenes. Estudiar implica un esfuerzo para la vista que se puede ver afectada si no se cuida convenientemente. Junio pone a prueba la salud visual de los estudiantes y es muy importante extremar el cuidado de la vista durante estas semanas. Junio pone a prueba la Salud Visual de los Estudiantes Estudiar significa pasar tiempo frente a libros y apuntes leyendo, resumiendo, haciendo esquemas, subrayando, buscando información…todas estas actividades suponen un esfuerzo para la vista. Los músculos ciliares, que son los que consiguen que el cristalino enfoque correctamente, tienen que permanecer en la misma posición mientras se requiera una visión nítida de cerca. Después de un tiempo, el esfuerzo de los músculos suele provocar fatiga y esto se traduce en picazón, lagrimeo e incluso dolor de ojos. Si, además, se utilizan dispositivos digitales para estudiar, la fatiga ocular se acentúa. El brillo de las pantallas puede ejercer un efecto negativo sobre los ojos, especialmente si es excesivo y si el estudio se realiza de noche o con una iluminación ambiental deficiente. Para evitarlo es preciso llevar a cabo una serie de acciones que favorezcan la relajación de los músculos oculares. Una manera de lograrlo es que el estudiante alterne la vista próxima con la lejana. De manera frecuente (cada 20 minutos aproximadamente) tiene que mirar hacia lo lejos, mejor si es a través de la ventana. Hacerlo durante un minuto es suficiente para que los músculos descansen al cambiar de posición. Respecto a la iluminación de la habitación en la que se estudie, es preferible que sea luz natural. Tamizar la luz con cortinas evita que incida de manera directa sobre los ojos o la pantalla del ordenador. Si el estudiante estudia por la noche, la luz natural no será posible pero sí habrá que poner atención a que la luz sea cálida y se coloque evitando las sombras. Por otra parte, es conveniente modular el brillo de la pantalla del ordenador evitando el exceso de iluminación que provoca un mayor cansancio visual. Por otra parte, leer o escribir frente a la pantalla del ordenador hace que se reduzca, de manera involuntaria, la frecuencia del parpadeo. Parpadear es necesario para mantener la superficie del ojo lubricada y relajada. A menor parpadeo, mayor es la sequedad ocular lo que incrementa la sensación de picor, hormigueo e incomodidad de los ojos. Para evitarlo, hay que tratar de forzar el parpadeo. En ocasiones, el uso de lágrimas artificiales puede ayudar a mantener los ojos relajados. Revisiones Visuales a Estudiantes La vista evoluciona con el paso del tiempo por diferentes motivos. Antes de poner a prueba la visión del estudiante en la época de exámenes, es conveniente que este acuda a un centro de salud visual para revisar su visión. Una visión borrosa o poco nítida, molestias oculares o dolores de cabeza recurrentes pueden ser señales de algún problema de visión. Las revisiones visuales en Federópticos son rápidas e indoloras. Detectar a tiempo la aparición de algún problema de visión es la mejor manera para solucionarlo. La miopía es uno de los problemas refractivos más habituales entre los jóvenes y revisar la vista de manera periódica permite conocer la evolución de la miopía y ponerle solución para frenar su avance y las complicaciones que eso puede conllevar. Una buena visión permite un tiempo de estudio más relajado y confortable. Así que, desde Federópticos deseamos a los estudiantes en este mes una buena visión, un buen tiempo de estudio y mucha suerte en los exámenes. ETIQUETADO ENestudio, exámenes, revisión visual COMPÁRTELO